Ejercicios para el cerebro

No todas las actividades novedosas agilizan su cerebro. Aquí van algunos ejercicios simples para expandir los circuitos en la corteza cerebral que cumplen los requisitos para ser considerados neurobics (Ejercicios para el cerebro).

1. Báñese con los ojos cerrados. Localice las llaves del agua y ajuste la temperatura utilizando sólo el tacto. Busque el jabón o el champú con los ojos cerrados. Sus manos notarán texturas a las que nunca antes había prestado atención. Vístase con los ojos cerrados.

2. Utilice la mano no dominante. Con ella, haga todo lo que suele hacer: lavarse los dientes, abrir la pasta, peinarse, aplicar el maquillaje, vestirse y abotonarse. De esta forma hará trabajar el lado opuesto del cerebro, que de otro modo permanecería inactivo. (Practique ahora mismo con el ratón, cámbielo de mano).

3. Lea en voz alta con un/a amigo/a. Leer en voz alta y escuchar lecturas requieren diferentes circuitos cerebrales que leer en silencio.

4. Cambie su rutina. Tome un camino diferente para ir a trabajar o compre su comida en un mercado de granjeros (farmer market) en lugar del supermercado de siempre.

5. Identifique monedas. Colóquelas en una taza y téngalas a la mano en el auto. Mientras está en un alto con los dedos trate de identificar la denominación de cada una sin mirarlas.

6. Cambie de lugar las cosas. (Los que viven solos, si viven en pareja ya se encargará ella o él de hacerlo). Al saber donde está todo, los caminos de la corteza del cerebro siguen un mapa espacial de las cosas.  Redecore su oficina, su cuarto o su escritorio.

7. Empiece un nuevo pasatiempo, puede ser fotografía, tallado en madera o cocina. Aquellas actividades que utilizan varios sentidos a la vez son las más estimulantes.

8. Ejercite en familia: coma con su familia en silencio. Sólo use señales visuales para comunicarse. Vaya de campamento. Camine por lugares donde nunca lo ha hecho antes.

Mis queridas/os amigas/os...mantener el cerebro ejercitado es una responsabilidad personal.

Personalmente acostumbro leer, hacer las palabras cruzadas de La Vanguardia que las encontrarán cada día en la siguiente dirección (si no funciona el enlace copiar y pegar en Google para acceder a la página):

http://hemeroteca.lavanguardia.es/preview/2010/02/01/pagina-12/80581003/pdf.html

también resulta beneficioso hacer rompecabezas, y Sudokus. Al principio parece complicado, pero una vez haces uno, se convierte en un reto el próximo. Aquí les pongo la página donde tienen más información.

http://el50.com/2007/02/25/sudoku-para-ejercitar-el-cerebro/